マック久美子の瞑想60分クラス。3回セット申込で1クラス2,200円に！

イシュタの瞑想法を体験できる60分間。季節毎の瞑想60分クラスを開催します。
イシュタヨガには欠かすことのできない瞑想。この60分クラスでは、季節に合わせた瞑想法をお伝えし、たっぷりと体験していただきます。

オンラインで、季節に合わせた瞑想60分クラスを受けにきませんか？

初心者の方から上級者の方でも、楽しんで頂ける瞑想内容です。1人1人に穏やかさをもたらしてくれます

季節に合わせた瞑想

季節ごとに3段階に分けて違う瞑想を実践し、徐々に意識を深いところに広げる瞑想をたっぷりと体験して頂ける瞑想クラスです。初心者の方から上級者の方まで楽しんで頂けるクラスとなっています。
3つのクラスをセットでお申込み頂くと1クラスあたり2500円が2200円になるというお得な価格設定！ぜひご参加くださいね！

季節毎に違う瞑想を楽しみましょう！

瞑想の概要

2月7日（金）森の瞑想　― “Calling Your Own Name”

私たちはネガティブな自分を受け入れるのが苦手です。大概は否定をして無視します。ヨガでは受け入れることにより、そこを超越した本来の平穏な自分をみつけていきます。この瞑想では、森の中の芝生に座っていることを想像し、嬉しい自分、悲しい自分、怒っている自分、優しい自分、悩む自分、安定している自分など、いろいろな自分の側面を呼び起こします。自分と向き合う時間が少ない中、多種多様な役割を果たしながら、一喜一憂して頑張って生きている自分が体験できる瞑想です。そこから全ての側面を包括して受け入れ、本来の純粋な自分に意識を戻していきます。

シュリヴィドィヤは古くからある瞑想法なので、流派により少しずつ異なりますが、マントラ（音）、ヤントラ（視覚化）、ムードラ（手などの動き）を使ってイシュタヨガのシュリヴィドィヤを使って、無理なく全てをありのままで受け入れる至福を体験します。