マック久美子の瞑想60分クラス。3回セット申込で1クラス2,200円に！

イシュタの瞑想法を体験できる60分間。季節毎の瞑想60分クラスを開催します。
イシュタヨガには欠かすことのできない瞑想。この60分クラスでは、季節に合わせた瞑想法をお伝えし、たっぷりと体験していただきます。

オンラインで、11月・12月・2月の季節に合わせた瞑想60分クラスを受けにきませんか？

初心者の方から上級者の方でも、楽しんで頂ける瞑想内容です。1人1人に穏やかさをもたらしてくれます

季節に合わせた瞑想

季節ごとに3段階に分けて違う瞑想を実践し、徐々に意識を深いところに広げる瞑想をたっぷりと体験して頂ける瞑想クラスです。初心者の方から上級者の方まで楽しんで頂けるクラスとなっています。
3つのクラスをセットでお申込み頂くと1クラスあたり2500円が2200円になるというお得な価格設定！ぜひご参加くださいね！

季節毎に違う瞑想を楽しみましょう！

12月6日（金）チャクラ瞑想

瞑想の概要

12月6日（金）チャクラ瞑想

一年の終わりに近づいています。師走は家でもお仕事場でも忙しさを免れず、いつの間にか自分を見失いがちになります。マントラ（音）、ヤントラ（視覚化）、ムードラ（ジェスチャー）を使い、チャクラ瞑想で本来の自分を見つけて乗り切りましょう。（チャクラ一つ一つに使うムードラは今回初めて紹介させていただきます。）

ヨガでは私たちはエネルギーで出来上がっていると考え、そのエネルギーが凝縮しているエネルギーのセンターをチャクラと呼びます。脊柱にそって７つの主要なチャクラがあり、それぞれが体と心の特質を司っています。一つ一つのチャクラのバランスをとりながら、瞑想でしか見つけられない本来の自分のところに意識を広げます。

本来の自分とは？言葉では説明し切れないのですが、何が起きても揺るがされない静けさが限りなく広がり、全てをあるがままに受け入れられる部分です。誰にでもその部分があります。

私の娘と息子が小さい時、お食事をしていて言い合いが始まりました。初めて見たしば漬けに手を触れない娘になんでも食べる息子が一言。「トライしてみなければ、好きか嫌いかわからないから、食べないとダメとマミーがいつも言っている！」。なぜしば漬けがそこにあったかも覚えていませんが、、、娘がそれに言い返します。「納豆ご飯とブロッコリーだけ食べれば良いと、マミーが言ったの！」。はい、確かにそう言いました。しば漬けは食べなくても、生きていかれるので、、、２人も正しいので、そう伝えて、私は自分のお食事を続けました。（心の中では微笑みながら。）自分に味方をして欲しかった二人は双方、不服そうです。すぐ忘れるのも子供は得意ですが、、、

私たちも実は大人になっても自分から見るとつじつまの合わないことを受け入れなければならず、ストレスを溜めることがよくあります。師走になると、「どうしてこんなことをしなくてはならないのだろう？！」と考えている間もなく振り回されがちになります。自分の時間を作って、本来の自分をキープすると、起きていることを一歩下がって遠くから見つめ包容することができるようになり、いらないストレスを解放できます。心も体も元気で新しい年を迎えましょう！